Теперь простые советы для тех кто хочет похудеть,но на строгую диету сесть не может по тем или иным причинам: Chinchilla все записи автора Хочу вам рассказать как я не особо за долгий срок похудела на с 67 до 56 кг,т.е на 11 кг) думаю кому-нибудь все,что я здесь скажу понадобится. Для начала я изучила собственный организм.Какая бы диета не была вы лишь принесете себе мучения с ней,а лишние киллограмы не уйдут если она лично вам не подходит.) Нормальная весовая норма.рост-110 см,ну или 105) Учтем же что этот вес должны состовлять мышцы,а не накопленный жир. Теперь простые советы для тех кто хочет похудеть,но на строгую диету сесть не может по тем или иным причинам: 1 Здоровый сон. Здоровый сон необходим для правильного обмена веществ.он должен составлять 8 часов в сутки. 2 различить аппетит от голода. Бывает проходим мы мимо каких-нибудь хот-догов и безумно их захотелось скушать т.к. выделилось большое количество желудочного сока,но это аппетит.Голод это когда же вы чувстваете пустоту в желудке и начинает сосать под ложечкой.именно при чувстве голода надо есть.Когда организм сам подает сигналы.и стоит помнить о том что чувство насыщения наступает через 20 минут после приема пищи,а для перекуса можно использовать яблоко.